- 1 sección
- 18 lecciones
- De por vida
Expandir todas las seccionesPlegar todas las secciones
- MATERIALES18
- 1.1INTRODUCCIÓN AL MÉTODO PILATES
- 1.2Alineación en Pilates Pared. Lectura
- 1.4ESTRUCTURA DE LA CLASE DE PILATES EN PARED
- 1.5La Entrada en Calor. Lectura
- 1.7Batería de abdominales . Lectura.
- 1.8Batería de abdominales
- 1.9Cadena subiendo + La D. Lectura
- 1.10Cadena Subiendo + La «D » ( Círculo de pierna )
- 1.11El Cien. Lectura
- 1.12EL CIEN
- 1.13Glúteos. Lectura
- 1.14Glúteos
- 1.15Brazos con Peso
- 1.16Brazos 2
- 1.17Trabajo de Espalda. Lectura
- 1.18Espalda
- 1.19Piernas
- 1.20Elongación PILATES PARED
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Piernas
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